Посмотреть описание и сделать заказ Вы можете в разделе "Всеволновые радиоприемники и антенны" нашего сайта.
Как повысить свою самооценку и уверенность в себе
Повышение самооценки – одна из актуальнейших тем в современном мире, где социальные сети, лайки и комментарии занимают значимое место в жизни людей. Из-за постоянной ориентации на оценку других людей о себе человеку все труднее дается адекватное самооценивание. Человек начинает сравнивать себя с другими людьми и, находя несоответствия, критикует себя, меняет, но не получает удовлетворение от нового образа. Попробуем разобраться в том, как поднять самооценку.Із чого складається самооцінка?
З погляду психології, самооцінка складається з уявлень людини про свої переваги, недоліки та якості. Але об'єктивно сприймати себе складно. Заважають песимізм, надмірна самокритика, ідеалізм та інші чинники, які, на жаль, властиві кожному з нас. Життя багатьох відомих людей тому підтвердження.
Маючи нагоду, пропонуємо, корпоративні тренінги нормування праці, тільки практика.
Дуже поширена перешкода шляху до успіху – низька самооцінка. У успішної людини самооцінка адекватна чи навіть трохи завищена;) Відповідно, щоб бути успішною, потрібно постаратися підняти самооцінку, якщо вона недостатньо висока.
Щоб не бути голослівним, перерахую кілька плюсів високої самооцінки:
- людина з високою самооцінкою не побоїться взятися за нову справу, не витрачатиме енергію на хвилювання. Він знає, що зможе, доб'ється, переможе. Тому не хвилюється у дусі "а чи зможу?" а просто робить. Про це вже писав: Без цього немає лідера
- Висока (не завищена !!!) самооцінка не дозволить опустити руки після невдачі. Людина з високою самооцінкою розуміє, що невдача – тимчасове явище. Про те, як це важливо, я теж писав: Успіх - це впасти шість разів, а встати сім
- людина з високою самооцінкою позбавлена багатьох бар'єрів у спілкуванні, легше сходиться з іншими людьми та налагоджує контакти. Чи не найгірша якість для успішної людини, вірно?
Для вас, та вашого бізнесу, тренінги Ефективні переговори, це треба уміти робити.
Думаю, достатньо. Отже, як підняти самооцінку?
1. Усвідомте, що висока самооцінка та впевненість у собі – це життєва перевага. Немає нічого високоморального в застарілих тарганах та сором'язливості. Ви повинні зрозуміти та глибоко прийняти ці слова – вони самі по собі додадуть вам впевненості, підвищать самооцінку. Наша свідомість працює на нас!
2. Порада від Бодо Шефера: ведіть щоденник успіху! Щодня записуйте хоча б 5 речей, які вдалися вам "на відмінно". Заносите до нього навіть незначні успіхи щодня. Повторення – мати вчення, таким чином ви переконаєте свою підсвідомість, що ви – ого-го! І самооцінка піде нагору.
3.Зробіть над собою зусилля і почніть займатися чимось, що корисно і потребує твердої волі. Наприклад, почніть бігати вранці або вивчати іноземну мову.
(До речі. Ще один дуже корисний "навичка" в мисленні успішної людини полягає в тому, що його заняття служать відразу багатьом цілям. Бігаючи вранці, ми піднімаємо самооцінку, піклуємося про здоров'я і налаштовуємося на продуктивний день. Дуже важливо усвідомлювати це! того, таке мислення дозволяє досягати відмінних результатів в інших сферах, не тільки в саморозвитку та галузі психіки.
4. Ніколи не виправдовуйтесь, особливо перед собою. Скажіть просто: ну так, може, тут є моя вина, ну що тепер, розстріляйте мене; Успішна людина з адекватною самооцінкою завжди адекватно визнає свої помилки.
5. Не відкладайте справи! Задумали щось – приступайте до справи одразу. Потім піде ентузіазм, пропаде впевненість – і що зрештою? Розчарування від чергової мертвонародженої ідеї (самооцінка падає нижче за плінтус…) і марно витрачений час на безплідне мріяння. Задумав – зробив. Задумав – зробив.
6. Не шукайте підтверджень своєї "крутості" штучно. Не вигадуйте собі випробувань. Робіть справу! Просто робіть те, що потрібно та корисно. Докази – це милиці для самооцінки. Впевнена в собі людина і так знає, що вона може трохи менше, ніж ВСІ.
7. Не змушуйте себе бути ідеальним у всьому. Щось можна зробити не на відмінно. Розслабтеся! (остання порада спер із якогось глянсового журналу, але мені подобається.
Успішного підйому та адекватної самооцінки!
Оновлення (bonus): Перечитав написане і зрозумів, що від правил віє таким собі фанатизмом. Не варто вішати на стіну папірець "Підняти самооцінку - твій обов'язок!" або, як варіант: "Підняти самооцінку чи померти!". Ставтеся до всього спокійніше. Останнє правило саме про це. Не треба фанатизму! Розслабтеся та отримуйте задоволення. Не треба стискати зуби та починати з понеділка нове життя.
Подумайте, що попереду два вихідні і життя прекрасне і - потихеньку - починайте застосовувати вищевикладені поради. Ну чи придумайте свої. Чим ви гірші, справді? І ваші правила напевно будуть для вас значно дієвішими, ніж мої.
Чому важливо працювати над низькою самооцінкою?
Негативний образ себе може призвести до постійно зниженого настрою, до появи фізіологічних неприємних реакцій (почастішання серцебиття, пітливість, тремор рук та ін), до зниження самовпевненості та самоповаги, до втрати надії на те, що людина сама може змінювати ситуацію та своє життя загалом. Низька самооцінка є фактором, що підтримує при психічних захворюваннях. Найчастіше низька самооцінка є при соціофобії, дисморфофобії, депресивному розладі, розладах харчової поведінки і т.д.
*** Висновки
Найчастіше самооцінка формується у дитинстві та закріплюється в період становлення особистості. Низька самооцінка заважає людині реалізувати у житті весь свій потенціал, бути впевненим у своїй унікальності, прийняти свої особливості та недоліки.
Пам'ятайте: неможливо підняти самооцінку компліментами оточуючих. Компліменти – це оцінка оточуючих, навіть якщо люди високо оцінюють людину, вона може мати низьку самооцінку, тому що не здатна оцінити себе об'єктивно. Найбільш дієвим способом підвищення самооцінки є психотерапевтична робота з автоматичними думками та глибинними переконаннями людини.
Успіхів!
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
* * * * *
Рекламная и сервисная информация
* * * * *
