Посмотреть описание и сделать заказ Вы можете в разделе "Всеволновые радиоприемники и антенны" нашего сайта.
Как повысить концентрацию внимания и усилить память?
Вы когда-нибудь забывали важный день рождения? Или вы были слишком отвлечены, чтобы вовремя сдать рабочий проект? Мы все боремся с забыванием дат и сосредоточением внимания на важных задачах, но на самом деле вы можете тренировать свой мозг, чтобы быть сильнее в этих областях. Отключитесь от отвлекающих факторов, больше читайте и ешьте брокколи - это лишь некоторые из вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою способность сосредотачиваться и запоминать.Признаки ухудшения памяти и внимания
Сегодня, друзья, я хочу поделиться с вами своей проблемой, для которой нашла решение. Не так давно я стала замечать, что в моей голове слишком много мыслей. Но забываются они практически моментально. Я хочу что-то сказать, но мысли сбивают друг друга. И в итоге я уже ничего не помню. В чем же причина таких проблем? Ухудшение памяти и концентрации внимания.
Память позволяет нам сохранять информацию в своей голове и в нужный момент воспроизводить ее. А внимание помогает сосредоточиться на чем-то. В этой статье я уже подробно рассказывала, как тренировать свой мозг и улучшить память. Поэтому сегодня больше поговорим о собранности.
Итак, я поняла, что при таком раскладе ничего хорошего получаться не будет. За что бы я не бралась, возникали отвлекающие факторы, которые сбивали меня с толку. Такое положение дел меня совершенно не устраивало. И я нашла решение проблемы, которым позже с вами поделюсь.
А сейчас хотелось бы привлечь ваше внимание к следующим пунктам. Именно они служат тревожным звоночком, по которому надо что-то предпринимать.
- Постоянная забывчивость.
- Вам требуется много времени, чтобы сосредоточиться на выполнении работы.
- Перерыв нарушает ваш настрой на выполнение дел.
- Вы чувствуете себя рассеянным.
- У вас уходит слишком много времени на выполнение заданий.
- Вас легко отвлечь.
В тот момент, когда я решила что-то делать со своей рассеянностью, я узнала себя в каждом из этих пунктов. Возможно, у вас еще не все так запущено. Стоит вовремя взяться за себя. Но прежде всего, определимся с причинами такой проблемы.
Также интересные советы, деловая этика и деловой этикет социального работника, также нормы и культура делового этикета, в наше время.
1. Отключитесь от отвлекающих факторов.Очевидно, что ключом к концентрации является способность не отвлекаться. Поскольку среднестатистический офисный работник отвлекается каждые 3 минуты, важно устранить отвлекающие факторы перед началом выполнения задачи. Такая осведомленность будет иметь большое значение для достижения концентрации.
- Отключитесь от отвлекающих факторов, убрав из поля зрения яркие цветные изображения, например, на экране компьютера. Некоторые люди считают, что удаление dock (панели внизу экрана) с рабочего стола помогает сосредоточиться.
- Устройтесь поудобнее перед выполнением задачи. Дискомфорт отвлечет внимание от того, что вы пытаетесь сделать.
- Уберите телефон. Если у вас не запланировано никаких звонков или сообщений на определенный промежуток времени, отключите его перед началом новой задачи. Пригодится знать, культура общения между деловыми людьми, в бизнеси в жизни ...
2. Перейти к источникуВедущая научная и профессиональная организация лицензированных психологовВыполнение одной задачи за раз - верный способ отточить свои навыки фокусировки. Не только это, но и эта единовременная философия гарантирует, что вы будете двигаться медленнее в течение дня, предотвращая неосторожные ошибки. Вы можете удержать себя от выполнения слишком большого количества задач одновременно, расставив приоритеты в своих задачах в начале дня.
3. Измените свое окружение.Если вы находитесь в окружении слишком большого количества людей или предметов и не можете выполнить задание, пришло время найти новое место. Самостоятельное движение в толпе автоматически уменьшает количество отвлекающих факторов поблизости. И если это возможно, прогуляйтесь или сядьте в машину и переезжайте в совершенно новое место. Такое движение изменит вашу точку зрения и устранит отвлекающие факторы.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
* * * * *
Рекламная и сервисная информация
* * * * *
