Посмотреть описание и сделать заказ Вы можете в разделе "Всеволновые радиоприемники и антенны" нашего сайта.
Как бросить курить: действенные способы избавиться от табачной зависимости
Рано или поздно большинство курильщиков приходят к тому, что пора завязывать с пагубной привычкой. Prostomen.com.ua подскажет несколько самых эффективных способов и народных методов, которые помогут навсегда бросить курить. Вы узнаете, как быстро и просто бросить курить и при этом не поправиться.Более 85% курильщиков хотя бы раз задавались вопросом, как бросить курить. 65% курящих, делали несколько попыток избавиться от пагубной страсти, и только 22% курильщиков ни разу не делали попыток отказаться от сигарет.
Курение – одна из самых вредных привычек современного человека. Это зависимость, которая изо дня в день лишает здоровья, сокращает продолжительность жизни и, к тому же, создает существенную брешь в бюджете. Хотите узнать, как легко бросить курить? Мы собрали для вас наиболее действенные способы борьбы с табачной зависимостью.
Разберем, как психологически заставить себя бросить курить, как избежать «никотиновой ломки», а также поговорим об эффективных медицинских препаратах и о том, как бросить курить с помощью народных средств.
Влияние сигарет: почему стоит бросить курить.
Знание об одышке, кашле, высокой вероятности развития рака легких – не более, чем белый шум для курильщиков. Ежегодно курение уносит жизни восьми миллионов человек по всему миру – это трехкратное число населения нашей страны.
Сигареты не только провоцируют развитие эмфиземы, онкологии, стенокардии, инфаркта и инсульта, но и отнимают возможность родить здорового малыша, вызывая импотенцию у мужчин и бесплодие у женщин. По этой причине вопрос «как быстро бросить курить» сегодня стоит особенно остро.
У нас, кстати, есть подкаст, в котором хирург и онколог Немировский Игорь Борисович, советует сразу впрок отложить 95 тысяч долларов на операцию на легких, если вы планируете начать курить.
Узнайте что такое Scrum, и зачем он нужен.
Как бросить курить: действенные способы помочь себе?
Если вы настроены на боевой лад и морально готовы к изменениям в своей жизни, тогда поехали. Чтобы бросить курить естественным путем, самое главное – мотивация, осознание необходимости и выполнение небольшого свода правил. Вот чек-лист для тех, кто хочет начать борьбу с этой привычкой:
- старайтесь отложить первую утреннюю сигарету на максимально длительное время;
- не информируйте окружение о своем решении избавиться от зависимости;
- пейте не менее двух литров воды в день; https://nbc.ua/article/59
- меньше находитесь в компании курящих – гораздо труднее сосредоточиться на своей цели, когда вокруг соблазн;
- избегайте употребление алкоголя, крепкого кофе и чая: эти напитки подстегивают желание закурить;
- создайте личный ритуал: каждый раз, когда возникает желание получить сигарету, выполняйте физические упражнения или устраивайте легкий овощной перекус.
Не стоит недооценивать психологическую помощь. Гораздо легче бросить курить, прослушивая лекции врачей, специализирующихся на борьбе с никотиновой зависимостью, или посещая психолога.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
* * * * *
Рекламная и сервисная информация
* * * * *
