Новосибирский DX Сайт. Добро пожаловать! 



Приглашаем посетить следующие разделы сайта:

 
НАША Гостевая книга Новосибирского DX Сайта ПИШИТЕ!
Универсальный платежный сервис
Моментальная оплата за Сибирские Сети, ТТК, Электронный город, Дом.Ru, ВКонтакте, Теле2, МТС, Билайн, Мегафон, Одноклассники, Пирс-ТВ
Без процентов. Комиссия 0%!

Приемник Tecsun PL-880 - у нас! Tecsun PL-880

Здесь Вы можете заказать приемник Tecsun PL-880 от производителя. Цена 14 800 рублей, включая стоимость доставки.

Другие всеволновые радиоприемники

Радиостанции Новосибирска

Оплатить МТС, Билайн, Мегафон, Теле2, Скайланк, Гудлайн Оплатить Сибирские Сети Оплатить Дом.ru Оплатить Электронный город

Телеканалы Новосибирска   На нашем сайте Вы можете купить всеволновые радиоприемники Grundig Satellit 450 Deluxe, Degen DE-1123, Degen DE-1125, Degen DE-1126, Degen DE-1127, Tecsun PL-310ET, Tecsun PL-360, Tecsun PL-365, Tecsun PL-380, Tecsun PL-390, Tecsun PL-600, Tecsun PL-606, Tecsun PL-660, Tecsun PL-680, Tecsun PL-880, Tecsun S-2000, Tecsun S-8800, Eton Executive Satellit, Eton Executive Traveler III, Sangean ATS-909X(R), Sony ICF-SW7600GR, XHData D-808, сканер Icom IC-R6, сканер Icom IC-R30, сканер Icom IC-R8600, приемные КВ и СВ антенны со склада в Новосибирске и с прямой авиа доставкой от прозводителя. Доставка в любой город мира.
Посмотреть описание и сделать заказ Вы можете в разделе "Всеволновые радиоприемники и антенны" нашего сайта.
 

Всеволновые радиоприемники и антенны

 

Электронные DX конференции

 

Расписания радиостанций на русском языке

 

Как надо тренироваться в зале?

https://online-vulkan-club.com/kazino-vulkan-24/

Если вы не очень хорошо себя чувствуете, например, болит голова или живот, поднялась температура – пропустите занятие в зале.

Если что-то вам непонятно, то сразу задавайте вопросы тренеру. От понимания того, правильно ли вы все делаете, зависит конечный результат.

Если что-то у вас не получается – не беда, вооружитесь терпением и продолжайте тренировки.

Обязательно просите инструктора подстраховать вас, при выполнении рискованных упражнений, не стоит прибегать к помощи первого попавшегося человека.

В зал всегда нужно брать с собой полотенце из хлопка, чтобы вытирать пот и бутылку минеральной воды без газа.

Не пугайтесь, если в течение нескольких первых дней после начала тренировки вы обнаружите небольшое увеличение в объемах. Это значит, что мышцы начали увеличиваться, а жировые отложения еще не уменьшились. Через месяцы заметите результаты!

Некоторые женщины боятся тренироваться с отягощениями, чтобы не стать похожими на огромных, мужеподобных бодибилдерш. Не бойтесь, чтобы получить такое тело, нужно не просто заниматься на тренажерах, а и употреблять специальные добавки и таблетки.

Правила тренировок в зале

Неукоснительно соблюдайте несколько правил тренировок в зале, и вы получите замечательные результаты.

Нужно твердо знать, какую цель вы преследуете. Понятно, что все хотят иметь красивое тело и хорошо себя чувствовать. Но как именно добиться желаемого от занятий, многие не очень представляют себе. Для каждой цели нужен свой подход к упражнениям в зале. Из ниже перечисленных целей вы должны выбрать одну единственную и достигать ее.

Нарастить объем мышц и увеличить массу тела. Нужно поднимать тяжелые веса, но количество повторов должно быть невелико, максимум 10-11 раз. Тренироваться нужно медленно, без спешки. Между подходами мышцы должны отдыхать 1-2 минуты.

Сделать мышцы рельефными и уменьшить количество жировой прослойки. Для этой цели подходят аэробные виды спорта (велосипед, спортивная ходьба, бег и т.д.), параллельно с тренировками на тренажерах и сбалансированной диетой. В зале выбирайте относительно легкие веса, но число повторов должно быть большое, до 15-18 раз. А вот промежутки между подходами должны быть наоборот короткими – не более 30 секунд.

Полноценно отдыхать. Мышечная масса большей частью растет не во время тренировок, а в промежутке между тренировками. Во время отдыха организм восстанавливает затраченную энергию и поставляет в мышцы белок для восстановления после силовых нагрузок. Полное восстановление мышечной ткани происходит за 2-3 дня, поэтому промежуток между тренировками должен составлять не меньше 2 дней.

Тренировки будут эффективными только в том случае, когда человек полноценно использует время для отдыха. Достаточно посетить сайт https://online-vulkan-club.com/kazino-vulkan-24/, где собраны игровые автоматы с захватывающим сюжетом, чтобы время пролетело незаметно. Играя здесь, вы не только получаете дополнительные средства, но и улучшаете собственное настроение.

Тренировки должны быть регулярными и интенсивными. Чтобы добиться действительного заметного результата, нужно заниматься в зале регулярно (не делая себе поблажек) и интенсивно.

https://online-vulkan-club.com/kazino-vulkan-24/

Если тренировка проведена правильно, то прогресс могут обеспечить только питание и отдых. Гарри Паскаль сказал однажды, что природа не терпит, когда ею помыкают. Достаточно нагрузив организм, будет ошибкой полагать, что для более блестящих результатов можно еще больше времени проводить в тренажерном зале. Это может только свести на нет все усилия. Мышцы строит не тренинг с отягощениями, а питание и отдых после тренировок. После правильно проведенной тренировки вы должны чувствовать себя хорошо, с ощущением, что силы еще есть. А вот признаком перетренировки будет ощущение упадка сил, которое длится несколько часов после тренировки.


Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться

Реклама на сайте
Приглашаем рекламодателей к долгосрочному сотрудничеству

* * * * *
Рекламная и сервисная информация

Оплата мобильных телефонов, Одноклассники, Вконтакте без комиссии

* * * * *

Качественный радиоприемник купить

Всеволновые радиоприемники и антенны - более 50 моделей!

 

 

Радиовещание на русском языке

 

База проверенных QSL адресов радиостанций мира

 

Техника радиоприема

 

Галерея фотографий радиопередающих центров

 

Клуб DX

 

Архив DX программ Тины Краснопольской

 

Международное Радио Тайваня

 
Рецепты блюд китайской кухни  

Фото архив

 
Наши сервисы
 
 
Универсальный платежный сервис
 
Подпишитесь на новости сайта
 
Коды баннеров Новосибирского DX Сайта
 
Ваши объявления
 
Другие DX сайты
 

Галерея фотографий радиопередающих центров
Самарский передающий центр ПЦ-3Радиопередающий центр Маяк в Григориополе
Радиопередающий центр в Тарановке Радиопередающий центр в Тарту

Как повысить тИЦ и PR сайта?
Сервер радиолюбителей России
 

Журнал "Радиолюбитель"

Еженедельник Mediacom Digest

Guzei.com - сайт о "Радио"

 

Новые активные антенны Tecsun AN-48X
Активная антенна Tecsun AN-48X
для коротких, средних и длинных волн

Поиск на Новосибирском DX Сайте

 
  Рейтинг@Mail.ru        Анализ сайта
         
   
© Ярёменко И.Н. СВЯЗАТЬСЯ С АВТОРОМ , 2006-2020.