Посмотреть описание и сделать заказ Вы можете в разделе "Всеволновые радиоприемники и антенны" нашего сайта.
Эффективные упражнения для упругой груди
Красивая и упругая грудь способна свести с ума любого мужчину, для этого за ней требуется особый уход. Но для этого совсем не обязательно бежать в спортзал, достаточно лишь иметь желание! Сегодня существует множество комплексов упражнений, которые помогут тебе 
сделать красивую и упругую грудь в домашних условиях.
Упражнение 1
Отжимания от пола. С одной стороны простейшее упражнение, но есть один секрет: первые 3-4 жима следует делать медленно, а после – 10-15 быстро, это поможет быстрее достичь желаемого результата.
Упражнение 2
Лягте на пол, ноги должны быть согнуты в коленях, а в согнутые в локтях руки возьмите гантели. На вдохе выпрямляйте и поднимайте руки вверх, выдыхая – опускайте.
Упражнение 3
Это упражнение похоже на предыдущее, но теперь руки следует развести в стороны и поднимать вверх.
Упражнение 4
Положение тела такое же, как и предыдущих двух упражнениях, только теперь нужно вытянуть руки с гантелями вверх и соединить их в замок. Затем следует опускать их за голову и возвращать в исходное положение.
Упражнение 5
Это упражнение выполняется стоя либо сидя. Нужно согнуть руки в локтях и свести в замок на уровне груди. Нужно изо всех сил давить руками друг на друга, и при этом можно почувствовать, как напрягаются мышцы груди.
Для эффективности повторите это упражнение несколько подходов по 10-15 раз.Хотелось бы также отметить, что основной причиной проблем, касающихся «обвисшей» груди, является недостаточность мышечной ткани, именно поэтому нужно делать упражнения, которые способствуют наращиванию мышц в нужных местах. Не теряйте времени! Начинайте уже сейчас, подготовку к сезону отпусков.
Конечно, гораздо эффективнее было бы начать укреплять грудь еще до появления проблем, но не стоит отчаиваться, потому что немного терпения, желания и, главное, правильные упражнения помогут справиться с ними с легкостью!
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
* * * * *
Рекламная и сервисная информация
* * * * *
